哑铃卧推
求解答，词语哑铃卧推是什么意思？再说说哑铃卧推有什么含义,哑铃卧推怎么读,哑铃卧推的近义词,哑铃卧推的反义词以及相关的词语和同义词等?
繁体啞鈴臥推
拼音 yǎ líng wò tuī
词语解释
哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。